Podobno prawdziwego faceta trzeba karmić mięsem. Choć znam takich, którzy mięsa nie jedzą, zgodnie z pierwotną tezą przygotowałam kanapkę, która każdemu mężczyźnie powinna przypaść do gustu. Wołowina, cebula, opiekana bułka i specjalnie dobrane przyprawy to sekret tej kanapki właśnie.

Zobaczcie pomysły na śniadanie do pracy z kanapkami, które proponuje dr Zampella: 1. Kanapka międzynarodowa. Do jej przygotowania potrzebujesz: chleb z sezamem, pieczoną wołowinę, sałatę lodową, koper, szczyptę czerwonego pieprzu i sok z cytryny. 2. Kanapka kontynentalna

Kanapka z tuńczykiem i jajkiem. Grzanki z awokado, serem sałatkowym i granatem. Pasta z wędzonej ryby z jajkiem, ogórkiem kiszonym i cebulą. Kanapka z awokado, jajkiem i rzeżuchą. Torcik kanapkowy z pastą jajeczną. Tort kanapkowy. Pan con tomate. Kanapka z szarpaną wieprzowiną. Crostini z guacamole i wędzonym łososiem.

Kanapka Francuska z pastą jajeczną Kanapka Kanadyjska z pastą tuńczykową Kanapka Krakowska z kiełbasą krakowską Kanapka Ukraińska z pasztetem Kanapka Węgierska z salami Kanapka Włoska z mozarellą ciabatka, szynka gotowana, ser gouda, ogórek, sałata masłowa, sos amerykański bułka orkiszowa, hummus klasyczny, pomidor, szczypior, sos arabski masło do smarowania; Kanapki smarujemy masłem i układamy na nich rukolę, plasterki szynki i kiełki. PRZEKĄSKA W PRACY - Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i owocami. 1 mały jogurt naturalny. 2 łyżki płatków owsianych. ulubione owoce. LUNCH W PRACY - Sałatka ze szpinaku, sera i warzyw. 2 garście szpinaku; 2 plasterki sera .