Psychoterapia poznawczo-behawioralna należy do najbardziej sprawdzonych metod psychoterapii. Pacjent podczas sesji terapeutycznej poznaje swoje utrwalone zachowania, sposób myślenia i pracuje nad nimi. Jest to metoda o szerokim zastosowaniu i może być stosowana przy wielu zaburzeniach.

Celem terapii jest nauczenie klienta kontroli nad tym, co myśli, kiedy myśli i umiejętności podważania tych myśli, które mu nie służą, na przykład: „Mogę myśleć i wierzyć w to, że nie zasługuję na awans i podwyżkę, ale czy to rzeczywiście jest prawda o mnie?". Podczas terapii odkrywamy, czy te myśli mają coś wspólnego z rzeczywistością.

Terapia poznawczo-behawioralna zorientowana jest przede wszystkim na pomoc w rozwiązaniu problemów, które dotyczą danej osoby tu i teraz - skupia się nie na przeszłości (choć w przypadkach, w których jest to konieczne, psychoterapeuta do niej nawiązuje), ale na teraźniejszości.

W teorii, ma na celu uświadomienie sobie obecnych przekonań, które prowadzą osobę do emocjonalnego cierpienia i dysfunkcyjne zachowanie, promowanie generowania nowych soczewek, przez które można postrzegać rzeczywistość. Zobacz też: Oniomania lub kompulsywne zakupy: uzależnienie od zakupów dla samych zakupów.

Jak przebiega terapia poznawczo-behawioralna. Terapia poznawczo-behawioralna zawiera kilka elementów. Jednym z nich jest psychoedukacja. Terapeuta dzieli się doświadczeniem i wiedzą związaną z przeżywanymi przez pacjenta problemami.

Terapia poznawczo-behawioralna - ćwiczenia dla pacjentów. W trakcie terapii poznawczo-behawioralnej pacjenci otrzymują wiele ćwiczeń i zadań, których celem jest zmniejszenie objawów zaburzenia lub ogólna likwidacja problemu, a także zwiększenie samokontroli i samoświadomości.

Terapia poznawczo-behawiarolna uznawana jest za najskuteczniejszą metodę w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i myśli samobójczych. Dotychczas przeprowadzono ponad 300 opracowań, w których przedstawiano wyniki badań dotyczących powodzenia w terapii poznawczo-behawioralnej. .